Майндфулнес за ОКР

Цена: 0.00 лв. €0.00

Код:

KS5239

Очаквайте скоро!

Как да използваме техники на осъзнатост и когнитивно-поведенческа терапия за преодоляване на обсесиите и компулсиите

Автор(и):

Джон Хършфийлд ▪ Том Корбой
Издател:

ИК "Стено"
Издание:

първо
Година на издаване:

ноември, 2025
Тип корица:

мека
Език:

български

Няма наличност

Добави в желани

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Най-долу в описанието ще намерите линкове към книгата със свободен достъп за теглене.

Целта на тази книга е да покаже как концепцията за „майндфулнес“ може да се използва при лекуването на „обсесивно-компулсивно разстройство“ (ОКР) в комбинация с „когнитивно-поведенческа терапия“ (КПТ). Посочена за златния стандарт при лечение на ОКР, КПТ значително и ефективно намалява симптомите на разстройството. (Houghton et al., 2010) Изследванията показват, че интегрирането на майндфулнес към КПТ не просто допълва терапевтичния ефкет, а дори го подобрява (Fairfax, 2008)

В следващите страници ще разкрием основните прийоми, използвани в КПТ, и как включването на майндфулнес може да подпомогне лечението.

Книгата е разделена на три части. Първата от тях ще се фокусира върху изграждане на базово разбиране на трите модалности: майндфулнес, когнитивна терапия и поведенческа терапия, които се комбинират в базирана на майндфулнес когнитивно-поведенческа терапия. Ще се запознаете в детайли с основните техники за работа с ОКР на всяка от модалностите: осъзнато приемане, оспорване на когнитивните изкривявания и излагане и превенция
на реакцията.

Втората част описва често срещаните обсесии при ОКР и как да се справяме с тях, служейки си с техниките от първа част. Това включва и култивирането на познание как ОКР използва всяка провокираща мисъл или чувство (тригер), за да ви подтикне към компулсивни действия. Ще изследваме различните видове когнитивни изкривявания, характерни за всяка обсесия, и как да прилагаме терапия чрез излагане. Във всяка глава са включени и насоки как чрез медитация да пренасочите вашия мисловен процес, дори когато сте под влиянието на своята обсесия.

Последната трета част вниква в останалите аспекти на живота с ОКР и как с помощта на майндфулнес да поддържате здравословни отношения с околните въпреки състоянието ви.

ПОЕМЕТЕ СИ ДЪХ
Да четеш за ОКР, когато имаш ОКР, не винаги е лесно. На места в книгата е възможно да се почувствате провокирани или атакувани от представените концепции. Може дори да усетите, че ако четете за други проявления на ОКР, има опасност да усвоите още повече обсесии. Това е често срещан страх и въпреки че никога не препоръчваме отбягването като решение за ОКР, няма нищо лошо в това да пропуснете главите, които смятате, че не важат за вас в момента. По-късно, когато видите, че имате по-добър контрол над своето ОКР, и прочетете пропуснатото, ще откриете, че всъщност това е много полезно преживяване. Поемете информацията тук с вашето темпо. Посрещнете предизвикателството и бъдете търпеливи. Не се опитвайте да контролирате резултата от упражненията. Давайте си почивка, когато имате нужда. Никой няма да ви даде медал за бързо четене. Надяваме се, че техниките и силата, които ще откриете тук в борбата с ОКР, ще бъдат вашата истинска награда.

Съдържание:

ПЪРВА ЧАСТ
Майндфулнес и ОКР