Лесният начин да спрете емоционалното пиене

Емоционалното пиене е употреба на алкохол за справяне с тревожност, стрес, тъга или скука. То започва със само едно питие - за отпускане, след работа, след като децата заспят, но се превръща във всекидневие. Пиенето често и по много ни кара да се срамуваме, но и да вярваме, че без алкохол не можем да се забавляваме, да се справяме с трудностите в живота или да се отпускаме, и дори че без пиене не сме себе си.

Това обърква здравето, финансите и взаимоотношенията ни, целия ни живот. Но този разрушителен цикъл може да спре. Вие имате силата да престанете да пиете без усилия на волята и без усещане, че се лишавате. Като установява защо имате нужда от алкохол и чрез прости инструкции как стъпка по стъпка да се измъкнете от този цикъл, Лесният начин ще ви покаже как да се освободите от капана на емоционалното пиене и да живеете по-здрави и по-щастливи.

"Невероятен извор на вдъхновение и влияние по темата за зависимостите. И аз, както и много други автори, се учим от революционните идеи на Алън Кар, от неговите открития и от разбирането му на зависимостта."
Ани Грейс, автор на бестселъри

"Да контролираш алкохола е лесно и прекрасно. Аз го направих преди много години, следвайки инструкциите на Алън Кар."
Рафаел Сантандреу, клиничен психолог и писател

Книгата е част от поредицата Лесният начин (Easyway) от Алън Кар.

Съдържание:

• Предговор
• Ключът
• Какво пиете?
• Защо четете тази книга
• Първи стъпки към свободата
• Капанът
• Илюзиите
• Страх
• Воля
• Ами ако имам склонност към зависимости?
• Защо се пристрастяваме
• Заместители
• Нормално пиещите
• Съмнения и колебания
• Вие не сте сами
• Абстиненция
• Да поемеш контрола
• Последното питие
• Продължете да се радвате на живота
• Полезни бележки
• Центрове на Алън Кар