Единственото предвидимо нещо при менопаузата е нейната непредвидимост. Като добавим недостатъчната грижа за здравето, противоречивата информация и социалното табу, нищо чудно, че жените не знаят какво да очакват по време на прехода към менопаузата и след това.
Менопаузата не е болест - тя е естествена промяна, също като пубертета. Ето защо трябва да сме информирани какво се случва, вместо да се опитваме да се справяме сами с притеснителните си симптоми. Жените често гледат на менопаузата като на сбогуване с младостта, а всъщност това може да е началото на много ползотворен и красив етап от живота им. Ако знаем какво става в тялото ни, защо настъпват промените и какво можем да направим, това ще ни даде усещането за контрол и увереност.
Откровена и забавна, д-р Джен Гантър разбива много широко разпространени митове за менопаузата, за да разкрие всичко, което наистина трябва да знаем:
- горещите вълни;
- нарушенията на съня;
- секса и либидото;
- перименопаузата;
- депресията и промените в настроението;
- теглото и мускулната маса;
- видовете терапии;
- и други.
Информативна и практична, книгата ще революционизира начина, по който жените преживяват менопаузата, и ще подобри живота им!
Д-р Джен Гантър е родена в Уинипег, Канада. Завършила е Медицинския факултет на Университета в Манитоба през 1990 г. на 23-годишна възраст. През 1995 г. завършва обучението си по акушерство/гинекология в Университета на Западен Онтарио и се премества в Съединените щати, за да получи стипендия по инфекциозни болести в Университета на Канзас. След като завършва, продължава обучението си по медицина на болката.
Съдържание:
Въведение. Манифест
Да реабилитираме промяната
- Второ съзряване
- Защо менопаузата е важна
- Какво представлява менопаузата
- Празнината в познанията
- Менопаузата - основите
- Менопаузата не протича във вакуум
- Историята на менопаузата и терминологията за нея
- От "критическата възраст" до "промяната"
- Менопаузата през очите на медицината - от древността до началото на XIX век
- Раждането на менопаузата
- Имат ли значение думите, които използваме?
- Биология на менопаузата
- Връзката между мозъка и яйчниците
- Буквар на менструалния цикъл
- Преход към менопаузата
- Менопаузата и постменопауза
- Наръчник за хормоните
- Как се променят хормоните по време на прехода към менопаузата
- Има ли хормонални тестове за менопауза?
- Еволюционното предимство на менопаузата
- Признак за сила, а не за слабост
- Митът за продължителността на живота
- Менопаузата и бремето на възпроизводството
- Как е еволюирала менопаузата
- Стойността на жената днес не е обвързана с това да е баба
- Защо менопаузата е свързана с толкова медицински проблеми, ако бабаите са част от плана?
- Моментът на настъпване на менопаузата
- Как да разберем часовника
- Дали възрастта при първата менструация е свързана с възрастта при последната?
- Гени
- Тютюнопушенето и вредни химикали
- Общо здраве и репродуктивно здраве
- Социални определящи и менопаузата
- Медицинска менопауза
- Когато менструацията и овулацията спрат преди 45-годишна възраст
Да разберем промяната - Какво да очаквате, когато очаквате менопауза
- Метаморфозите на менопаузата
- Промени в силата, размерите и формата
- Сила
- Увеличаване на теглото и менопаузата
- Затлъстяване, коремни мазнини и менопауза
- Намаляване на теглото
- Сърцевината на нещата
- Сърдечносъдови заболявания
- Какво представлява атеросклерозата
- Рискови фактори за ССЗ
- Изследвания за ССЗ
- Жените и сърдечните заболявания - епидемия от погрешни диагнози и неадекватно лечение
- Тук горещо ли е, или на мен така ми се струва?
- Вазомоторни симптоми и как да потушим огъня
- Какво точно представлява горещата вълна
- Кога започват вазомоторните симптоми и колко продължават
- Пропуснати и фалшиви горещи вълни
- Културни и генетични фактори
- Тегло и горещите вълни
- Дали няма нещо друго, което да причинява моите горещи вълни и нощни изпотявания?
- Лечение на горещите вълни и нощните изпотявания
- Немедицински възможности
- Фармацевтични хормони
- Нехормонални предписания
- Растителни варианти
- Нови изследвания
- Менструален хаос
- Абнормното кървене и какво да правим с него
- Абнормното менструално кървене - какво точно означава това?
- Рак на ендометриума
- Абнормно кървене между 40-годишна възраст и менопаузата - как да мислим като гинеколог
- Ами пропуснатите менструации?
- А какво да кажем за събитие от типа "суперподгизване"?
- Менструален хаос - как да се постави правилна диагноза
- Повече за хормоналното кървене
- Повече за миомите
- Повече за аденомиозата
- Кървене след последната менструация
- Здравето на костите
- Основи на костната биология, остеопорозата и превенцията на фрактури
- Как да разберете дали имате остеопороза
- Какво представлява костната минерална плътност
- Добрата форма предотвратява крехкостта и фрактурите
- Имате ли витамини?
- Лекарства за намаляване на загубата на костна маса
- Всички случаи на остеопороза при жените в постменопауза не са "просто" менопауза
- Мозъкът през менопаузата
- Замъглено съзнание, депресия и деменция
- Мозъкът и хормоните - някои основни неща
- Замъглено съзнание
- Депресия и менопауза
- Деменция и болест на Алцхаймер
- Вагина и вулва
- Урогениталният синдром при менопаузата и терапиите за него
- Вулвата и вагината от-до
- Промени при менопаузата
- Симптоми на УГСМ
- Грижи за вулвата
- Лубриканти
- Вагинални овлажнители
- Хормони
- Нехормонални лекарства
- Минимално инвазивни енергийно базирани терапии
- Жените с рак
- Здравето на пикочния мехур
- Разбиване на културното мълчание
- Повтарящи се инфекции на уринарния тракт
- Инконтиненция
- Уретрални полипи
- Пролапс на тазовите органи
- Да поговорим за секса
- Сложната история на желанието
- Деконструиране на желанието
- Менопаузата и желанието
- Развиването на желание
- Немедицински възможности при намалено желание
- Лекарства
- Дали някога отново ще се почувствам отпочинала?
- Разстройства на съня и как да се справим с тях
- Горещи вълни, хормони и сън
- Хигиена на съня и когнитивна поведенческа терапия (КПТ)
- Дали хормоналната терапия през менопаузата (ХТМ) подпомага съня?
- Други разстройства на съня и менопаузата
Терапия при промяната - хормони, хранителни режими и добавки
- Хормонална терапия през менопаузата
- Хаотична история. Къде сме днес?
- Произходът на ХТМ
- Естрогенова терапия - първата вълна на ХТМ
- 50-те и 60-те години на XX век - бляскавата ера на ХТМ
- Забравената матка
- Естрогенът като лекарство чудо
- Инициативата за женско здраве - какво, дявол да го вземе, се случва при ХТМ?
- Нов прозорец към ХТМ
- ХТМ - какви са рисковете
- Киновселената на хормоните
- Каква хормонална терапия през менопаузата е подходяща за вас
- Може ли ХТМ да ми помогне?
- Започване на ХТМ
- Естроген
- Прогестоген
- Непрогестерова опция
- Отстраняване на проблеми в ХТМ
- Кога да спра?
- Фитоестрогени, храна и хормони
- Факти и митове
- Фитоестрогени
- Дали фитоестрогените в храната са полезни за хората?
- Могат ли фитоестрогените в храната да помогнат при симптомите на менопауза?
- Хормоните в храната - млякото
- Хормоните в храната - животинското месо
- Биоидентични, естествени и аптечни хормони
- Да отделим медицината от маркетинга
- Аптечни хормони
- Аптечни хормони и кръвни тестове
- Как възникна митът за биоидентичните / растително базираните продукти
- Менохранене
- Как да постигнем здравословна менопауза и постменопауза
- Предизвикателствата пред науката, свързана с храната
- Нутриционистката 101
- Бъдете поклонници на фибрите!
- Обработка на храната
- Няколко думи за мазнините
- Кофеин
- Алкохол
- Хранителните режими и менопаузата
- Прецизно хранене
- Менофарма
- Добавките и менопаузата
- Полутайната история на жените, медицината, акушерството и растенията
- Добавките като новите патентовани лекарства
- Добавки омега-3
- Витамин B12
- Витамин E
- Хормони без рецепта
- Пробиотици
- Други добавки
- Как да направите собствено проучване
- Контрацепцията и преходът към менопаузата
- Превенция на забременяването и контролиране на менструацията
- Наистина ли се нуждая от контрацепция след 40-годишна възраст?
- Контрацепцията и преходът към менопаузата - кога да спрем?
- Хормонални вътрематочни спирали
- Медни спирали
- "Вътрематочна спирала" звучи добре, но поставянето не е ли болезнено? При това много?
- Комбинирана хормонална контрацепция
- Таблетка само с прогестин
- Инжекционна хормонална контрацепция
- Етоногестрелов имплант
- Стерилизация
- Кондоми
- Контрацептивен гел
- Посткоителна контрацепция
- Методи, основаващи се на проследяване на фертилитета
Да поемем контрола върху промяната
- Добре дошли на моето менопарти
- Как една акушер-гинеколожка се справя с менопаузата
- Последни думи
- Да свържем всичко заедно
- Как да сте сигурни, че посещавате правилния лекар?
- Не обвинявайте менопаузата за всичко - спомнете си за М-диаграмата
- Внимавайте с новите или иновативните терапии
- Репродуктивната сметка
Допълнителни материали
Избрана литература
Благодарности
Показалец