Валута
BGN
  • USD
  • EUR
  • GBP
  • BGN
  • CAD
Език
Меню
Профил
Език

Кислородът

Цена: 23.00 лв.
  • Код:
    KS4428

Прости, научно доказани дихателни техники за по-добро здраве, по добра обща физическа и спортна форма

  • Автор(и):
    Патрик Макюън
  • Издател:
    КИБЕА
  • ISBN:
    9789544749330
  • Издание:
    първо
  • Година на издаване:
    2022
  • Обем:
    462 стр.
  • Тип корица:
    мека
  • Език:
    български
Добави в желани

Програмата Oxygen Advantage. Прости, научно доказани дихателни техники за по-добро здраве, по добра обща физическа и спортна форма. Постигнете повече с по-малко усилия! Тайната за благополучието се крие в най-основната и най-пренебрегвана функция на тялото - дишането.

Патрик Макюън, обучил над 5000 души - включително олимпийски шампиони и професионални спортисти, да дишат по-правилно, споделя в книгата своите научно потвърдени техники. С помощта на разработения от него тест за ниво на кислород в тялото (BOLT), основаващ се на фундаменталната връзка между кислорода и тялото, можете да определите доколко ефективно тялото ви използва кислорода. Авторът умело ви води към увеличаване на BOLT показателя ви с помощта на леки дихателни упражнения и ви предлага да симулирате тренировка на голяма надморска височина - техника, използвана от морските тюлени и професионалните спортисти, подпомагаща увеличаването на издръжливостта и загубата на тегло и стимулираща жизненоважното функциониране на червените кръвни клетки.

Следвайки програмата Oxygen Advantage, дори и най-заклетият мързеливец, както и страдащият от хронични респираторни заболявания (като астма например) може да изкачва стълбите, да тича за автобуса или да играе футбол, без да се задъха.

Всеки може да постигне:

  • лесно отслабване и поддържане на теглото;
  • подобрен сън и енергия;
  • повишена концентрация;
  • намален задух по време на тренировка;
  • високи спортни резултати;
  • подобрено състояние на сърдечносъдовата система;
  • премахване на астматични симптоми и други.


Можете да изглеждате по-добре, да се чувствате по-добре и да правите повече - лесно е като дишането.


Съдържание:


Предисловие
Въведение. Постигайте повече с по-малко
Тайната на дъха

  • Парадоксът Кислород
  • Наистина ли сте в добра спортна форма? Тест за нивото на кислорода в организма (BOLT)
  • Носът е за дишане, устата - за ядене
  • Дишай леко, за да дишаш правилно
  • Тайните на древните племена

Тайната на добрата спортна форма

  • Как да си осигурим предимство по естествен начин
  • Нека планината дойде при вас
  • Да навлезеш в Зоната

Тайната на здравето

  • Бързо отслабване без диети
  • Как да сведем до минимум физическите травми и преумората
  • Подобрете кислородната наситеност на сърцето си
  • Как да елиминираме спортната астма
  • Спортните постижения - вродена дарба или придобити умения?
  • Спортувайте така, сякаш животът ви зависи от това

Вашата програма Oxygen Advantage

  • Обобщение и обща програма, разработена на базата на BOLT показателя и здравословното състояние
  • Обобщение за бърза справка по програмата Oxygen Advantage
  • Обобщение на упражненията по програмата Oxygen Advantage
  • Дишай леко, за да дишаш правилно (метод за напреднали)
  • Обща програма, базирана на BOLT резултата и здравословното състояние
  • Програма за BOLT показател по 10 секунди (за болни или възрастни хора)
  • Програма за BOLT показател от 10 до 20 секунди
  • Програма за BOLT показател от 20 до 30 секунди
  • Програма за отслабване или при затлъстяване (подходяща за всички BOLT показатели)

Приложение

  • Горни граници и безопасност при задържането на дъха
  • Бележки
  • Благодарности
  • За програмата Oxygen Advantage.com