Тревожност For Dummies

Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща - и като край - отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате вашите притеснения - и да поемете отново контрола върху живота ви.

В книгата ще откриете:

• разпознаване на симптоми;
• определяне на полезната срещу токсичната тревожност;
• преглед на причините за вашата тревожност;
• разработване на практика за смислено одобрение;
• помагане на децата ви с техните тревоги;
• блокиране на тъгата;
• предизвикване на страховете ви;
• възприемане на намаляващи тревожността навици.