Капанът на щастието
-
Код:KS5469
Спрете да се съпротивлявате, започнете да живеете. Ръководство по Терапия на приемане и ангажиране (ACT). Практични упражнения за справяне с тревожността, несигурността и изграждане на смислен живот
Дали именно стремежът към щастие не ни пречи да го изпитаме? Всички искаме да сме щастливи, а светът около нас ни убеждава, че щастието може да бъде постоянно състояние. Реалността е друга: животът неизбежно носи тревожност, несигурност, мъка и гняв. И колкото по-упорито се опитваме да ги прогоним, толковапо-силно се завръщат.
В „Капанът на щастието“ д-р Ръс Харис, лекар и психотерапевт, представя Терапията на приемане и ангажиране (ACT) – подход, основан на научни изследвания. Вместо да се борим с трудните си мисли и чувства, той ни учи да освободим място за тях и да насочим енергията си към онова, което наистина има значение за нас. С практични упражнения и достъпен език книгата помага да изградим живот, изпълнен със смисъл, дори когато пътят не е лесен.
„Капанът на щастието“ има над един милион продадени копия и е преведена на повече от 30 езика.
Когато започнах да пиша второто издание на тази книга (шестнадесет години след първото), очаквах това да се случи бързо – само няколко дребни промени тук и там. Но бързо осъзнах, че книгата се нуждае от цялостна преработка от начало до край. Когато най-накрая приключих, установих с изненада, че новото съдържание е над 50 процента! Предполагам, че това отразява съществените промени в начина, по който мисля, говоря и практикувам по тази тема през годините.
Приятно четене!
Всичко най-добро,
Ръс Харис“
Защо е толкова трудно да бъдем щастливи
1 Животът е труден
2 Момент на избор
3 Черната дупка на контрола
4 Отпускане на съпротивлението
Как да се справим с трудните мисли и чувства
5 Как да „пуснем котва“
6 Безкрайни истории
7 Встрани от кукичката
8 Пляшещи образи, болезнени спомени
9 Животът като представление
10 Напуснете зоната си на комфорт
11 Добротата като ценност
12 Закачени за чувствата си
13 Бутонът на съпротивлението
14 Да освободим място
15 Укротяване с добро
16 Присъствие в настоящия момент
17 Завръщане в тялото ви
18 Тревоги, предъвкване, обсебване
19 Документален филм за вас
20 Изцеляване на миналото
21 Изкуството на признателността
Как да изпълните живота си со смисъл
22 Живот, който си заслужава да бъде живян
23 Стъпка по стъпка
24 Трудните пречки
25 Трудни решения
26 Прекратяване на лошите навици
27 Да продължите докрай
28 Нарушаване на правилата
29 Възходи и падения
30 Дръзко приключение
Благодарности
