Пристрастени към тревожността

В тази новаторска книга, авторът на бестселъри и психотерапевт Оуен О’Кейн изследва как всички ние несъзнателно изграждаме навици около тревожността си. Моделите на мислене, които ни помагат да се чувстваме сигурни в краткосрочен план, в крайна сметка служат за нейното увековечаване. Спасение има и то е тук!

Замисляли ли сте се някога, че може би сте пристрастени към тревожността? Всички други книги на тази тема ще ви кажат, че чувството за тревожност е нещо нормално. Че е част от това да си човек. Че вината не е ваша. Въпреки това, ако безрезервно вярвате, че тревожността е нещо, което е извън вашия контрол, има опасност да се чувствате безсилни или подчинени. Но вие не сте! Днес може да бъде началото на промяната за вас. Вярвам, че мога да ви помогна да стигнете до мястото на възстановяване.

Тази книга е за това как да се освободите от пристрастяването към тревожните процеси. Как да прекъснете зависимостта. Как да разберете характера на своята тревожност и какво я отключва. Как да започнете да я разглобявате – ще откриете жизнено важни техники за разбиване на основните навици и модели. Ще научите стратегии за справяне с неуспехите или рецидивите по пътя напред. Това е книга за надежда, изкупление и за това как да си върнете живота.

Съдържание:

Въведение
Корените на проблема

• Посрещнете тревожното си "аз"
• Разбиране на пристрастяването към тревожността
• Вие

Разчупване на навика

• Дезактивиране на състоянието на тревога: Тялото
• Тревожност. Това е емоционално
• Откъсване от тревожните мисли
• Измамникът: Пристрастяващо тревожно поведение
• Пристрастени към контролиране на енергията

Възвръщане на живота и предотвратяване на рецидив

• Непристрастени към тревожността. Подготовка за пътя напред
• Надежда и Бъдеще
• Писмо до тревожното ви "аз"